みるみるやせる骨盤ダイエット

骨盤がゆがむって、どんな状態のことなのでしょうか？

それは、骨盤の周りの筋肉のバランスが崩れ、
それに伴い、筋肉につながる骨が引っ張られ、
骨盤を形成する骨が正しい位置にとどまることができなくなる状態のことです。

○骨盤がゆがむ原因は？

骨盤がゆがむ原因はいくつかあります。

１・出産　　
骨盤の中の空洞を通って赤ちゃんが出てくるわけですから、
赤ちゃんの大きさや出てきかたによっても、骨盤がゆがんだりずれたりします。

２・日頃のクセ　
いつも同じ場所に座り、テレビを見ていませんか？
同じ方向を向いているという積み重ねが、ゆがみの原因になるのです。
足を組む、カバンをかける肩が同じ・・など、偏った体の使いかたは要注意。

３・加齢
加齢による筋力の低下も、原因のひとつです。

４・運動不足
腹筋や背筋など、骨盤を支える筋力が弱ると、骨盤が開いた状態になってしまいます。

５．寝方
うつぶせや横向きで寝ていませんか？
寝具も、自分にあったものを使わないと骨盤にはよくありません。
一日の三分の一は寝ているわけですから、気をつかうポイントですよね。

大きくいうと以上の５点が骨盤のゆがみの原因です。

毎日の生活のささいなことで、少しずつゆがみが進んでしまうのですね。